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Te invitamos a una clase gratuita de introducción al Mindfulness

El centro de terapia de Lagasca, se
complace en invitarles a una clase gratuita de introducción al mindfulness.

Mindfulness o atención plena es una
práctica milenaria que permite, si se lleva a cabo regularmente, alcanzar la
plena conciencia de cada pequeña acción o pensamiento que tenemos.

Gracias a la práctica de la atención
completa, adquiriremos la capacidad de restablecer nuestro equilibrio mental y
físico y contribuir activamente a nuestra curación y bienestar.

La ciencia ha comenzado relativamente
recientemente a «medir» los efectos positivos de la meditación – o
practica de la atención plena-  sobre la
actividad cerebral y cardíaca y sobre el bienestar físico en general.

“La conciencia plena se ejercita prestando atención de manera activa
en el momento presente y sin juzgar”. Explica Jon Kabat-Zinn, Catedrático
de Medicina en la Universidad de Massachusetts y promotor de ‘mindfulness’ en
Occidente. “Desarrollar la capacidad de
abrazar la realidad de las cosas es curativo y transformador, cambia nuestro
cerebro, tal como demuestran las investigaciones neurológicas.” Sigue el
catedrático.

Poco
a poco, la ciencia también, se aproxima a la evidencia de la interdependencia.
Todo está conectado: los pensamientos, las emociones, la salud de nuestro cuerpo
y la calidad de nuestras relaciones sociales / afectivas.

Dedicarnos
el tiempo para desarrollar la plena conciencia de nuestros pensamientos,
nuestras emociones es un acto de amor que es de gran beneficio para nosotros y
para todas las personas con las que nos relacionamos.