C/ Villanueva 27, 1º Dcha, 28001. Madrid (Madrid)
913 19 43 48
L-V de 9:00 a 21:00 | S-D cerrado

Introducción al Mindfulness

Objetivo:

Aprender qué es el mindfulness, para qué podemos utilizarlo e introducir su práctica en nuestro día a día.

Descripción:

El mindfulness está basado en la técnica de meditación budista Vipassana una antigua técnica de meditación de la India que consiste en “tomar conciencia del momento presente” y “tomar conciencia de la realidad”.

En nuestra sociedad actual el ritmo de vida es frenético. Nuestro día a día está lleno de tareas y responsabilidades, trabajo, familia, estudios… y por si fuese poco, nuestra mente nos mantiene más tiempo del que quisiéramos PRE-ocupándonos de esas cosas (y de muchas otras) más que de nosotros mismos. Activamos el piloto automático y perdemos conciencia y el disfrute del momento presente.

El mindfulness es una potente herramienta que puede ayudarte a dejar de PRE ocuparte, para comenzar a ocuparte, a desconectar el piloto automático y llevarte a vivir tu aquí y ahora con conciencia y disfrutar de las experiencias.

Beneficios:

  • Reduce el estrés y aprendemos a gestionar el estrés o la ansiedad
  • Reduce la tensión corporal y nos ayuda a conectar con nuestro cuerpo.
  • Nos conecta con el presente, Aquí y Ahora.
  • Mejora en las habilidades y recursos para gestionar emocionalmente nuestra vida.
  • Fomenta la aceptación: nos ayuda a observar nuestras emociones,  pensamientos, sensaciones y situaciones sin juzgarlos y pudiendo fluir con ello.
  • Nos ayuda a reducir la reactividad emocional: aprendemos a gestionar las situaciones de manera menos impulsiva y más adecuada a nuestras necesidades.

Precio: 20 euros

Reserva: Puedes hacer tu reserva a través de Pay-Pal


o mediante transferencia bancaria a Lagasca 104 S.L.

IBAN ES49 0081 2185 3000 0123 7032

Más información: Llamando al 91 319 43 48 o escribiendo a info@lagasca.es

Este sitio web utiliza cookies propias y de terceros para recopilar información que ayuda a optimizar su visita a sus páginas web. No se utilizarán las cookies para recoger información de carácter personal. Usted puede permitir su uso o rechazarlo, también puede cambiar su configuración siempre que lo desee. Encontrará más información en nuestra Política de Cookies

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close